tygodnik opoczyński
Baza firm
 
Zdrowie

  Zdaniem psychologa

 

O niektórych ludziach mówimy, że mają wysoką samoocenę, a czasem wręcz, że są zakochani w sobie. O innych, że mają samoocenę niską lub są zakompleksieni. Ale rozpoznanie niskiej i wysokiej samooceny wcale nie jest takie proste?

Czy lubisz siebie Zastanów się jakie masz zalety. Pomyśl jakie masz wady. Jak sądzisz, czy pójdziesz do nieba? Jak oceniasz swoją inteligencję ? czy ona jest przeciętna?
Prawie każdy człowiek, jeśli nie cierpi na depresję, uważa siebie za dobrego, jest przekonany, że posiada ważne i nieprzeciętne zalety a jednocześnie jego wady są pospolite, powszechne i w gruncie rzeczy mało istotne. Pod ważnymi względami (np. pod względem inteligencji) uważamy też siebie za przynajmniej nieco lepszych od przeciętności. Takie pochlebne przekonanie na swój temat nie jest rzadkością, przeciwnie, jest ono powszechne.
Mimo to wśród całego tego grona ludzi dobrze o sobie myślących jakaś część ma problemy samooceną. Niska samoocena rzadko objawia się bowiem złym mniemaniem na swój temat! Czasem na pierwszy rzut oka może być w ogóle niewidoczna!

Ślady niskiej samooceny
Jak więc ujawnia się niska samoocena? Przede wszystkim sprawia ona, że człowiek ma bardzo niestabilny, zmienny obraz siebie. W niedzielę myśli o sobie bardzo dobrze, a we wtorek może przeżywać załamanie i myśli o sobie źle.
Ludzie o niskiej samoocenie często przypisują też sobie różne cechy w stopniu ekstremalnym ? ?Jestem super albo jestem zupełnie do niczego?. Jeszcze innym typowym objawem zaniżenia samooceny jest niejasność obrazu siebie. Człowiekowi trudno jest w ogóle odpowiedzieć na pytanie: ? jaki jesteś? W odpowiedzi na takie pytanie pojawia się pustka w głowie, brak znajomości swoich cech ? zarówno tych pozytywnych jak i negatywnych. Tu psycholodzy odkryli bardzo ciekawą rzecz, otóż okazuje się, że gdy obraz siebie staje się bardziej klarowny, rośnie zarazem poczucie zaufania do siebie i samoakceptacja. To paradoks ? im więcej wiemy o sobie, także o swoich wadach ? tym wyższą mamy samoocenę i tym łatwiej jest nam siebie zaakceptować!
Ostatni typowy objaw zaniżenia samooceny to niepewność wiedzy na swój temat. Ludzie z niską samooceną, nawet jak już coś o sobie wiedzą, to przeważnie są bardzo niepewni, czy przypadkiem się nie mylą. Psycholodzy uważają nawet, że niepewność samooceny jest lepszym wskaźnikiem jej zaburzeń niż sama wysokość.

Lubię siebie
Jak w takim razie objawia się wysoka samoocena? Idzie ona w parze z częstszym przeżywaniem pozytywnych emocji, a rzadszym przeżywaniem negatywnych. Ludzie z wysoką samooceną mają przeważnie dobry humor. Jak powiedział pewien człowiek: ?Życie składa się z chwil dobrych i złych. Sztuka polega na tym aby przedłużać te pierwsze i skracać te drugie?.
Wysoka samoocena to także poczucie kontroli nad własnym życiem ? przekonanie, że to, w jakim kierunku nasze życie zmierza, zależy przede wszystkim od nas samych, od naszych wysiłków, starań, decyzji, a nie od przeznaczenia, przypadku czy szczęścia.

Poprawić samoocenę
Psycholodzy uważają, że samoocena jest pewnym uogólnieniem osobistych doświadczeń życiowych. Jeśli złych wydarzeń było w naszym życiu więcej niż dobrych, będziemy mieli skłonność źle o sobie myśleć. W pewnym wieku samoocena staje się jednak cechą już niezależną od konkretnych doświadczeń. Wtedy funkcjonuje autonomicznie i możemy ją poprawiać poprzez samą refleksję nad własną osobą, dobre rozpoznanie swoich właściwości i dokonywanie wglądu w motywy swojego postępowania.


dr Marcin Florkowski, psycholog   

Artykuł ukazał się w wydaniu nr 26 (729) z dnia 1 Lipca 2011r.
W dziale Zdrowie dostępne są również artykuły:

    Pokaż pełny spis treści
     
    Kontakt z TOP
    Tomaszów Mazowiecki - baza wiedzy Biuro ogłoszeń
    oglotop@pajpress.pl

    Tomaszów Mazowiecki - baza wiedzy Dział reklamy
    tel: 44 754 41 51

    Tomaszów Mazowiecki - baza wiedzy Redakcja
    tel: 44 754 21 21
    top@pajpress.pl
    Artykuły
    Informator
    Warto wiedzieć
    Twój TOP
    TIT - rejestracja konta Bądź na bieżąco.
    Zarejestruj konto »