tygodnik opoczyński
Baza firm
 
Zdrowie

  Święta, szczęście i stres

 
Staramy się zredukować stres przed świętami. Poszukujemy porad i różnych sposobów żeby ?dać radę?. Tylko, że niektóre z tych porad są zupełnie bez sensu?


W Internecie natrafić można czasem na niewiarygodne wprost porady przedświąteczne. Na przykład pewna pani radziła gospodyniom domowym, aby nie dawały się świątecznemu stresowi i zamiast np. sprawić karpia, sprawiły sobie gorącą kąpiel. Szczerze wątpię w skuteczność takiego ?zabiegu rozluźniającego?, ponieważ jeśli ktoś przeżywa stres bo pragnie coś dobrze przygotować najlepszą strategią jest właśnie podejmowanie odpowiednich wysiłków aby dopiąć celu, a nie zajęcie się czymś innym.
Inny autor twierdził, że najbardziej stresujące jest kupowanie prezentów, w związku z czym powinniśmy z nich zrezygnować. Jeszcze gdzie indziej przeczytałem, że najlepszym sposobem ?przemęczenia się ze świętami? jest po prostu zwalenie się do rodziny ? wtedy to oni się martwią.
Wszystkie te rady nie uwzględniają faktu, że stres świąteczny wynika często z pragnienia przygotowania fajnej Wigilii, sprawienia bliskim radości itd. Właśnie dlatego jesteśmy zmobilizowani i dlatego stresuje nas myśl, że możemy z czymś nie zdążyć.

Przyczyny frustracji
Obciążenie finansowe, presja czasu, ilość nowych czynności do wykonania, czasem także konieczność zbliżenia się z osobami, z którymi nie jesteśmy w najlepszych relacjach budzi napięcie i obciąża zwłaszcza kobiety.
Stres świąteczny ma jednak również źródło typowo psychologiczne. Święta posiadają bowiem ?moc cofania? nas do przeszłości. Nasz umysł sięga do wspomnień. Dlatego możemy mieć również skłonność do zachowywania się i odczuwania w sposób mniej dojrzały niż na co dzień. Mogą pojawiać się w nas infantylne oczekiwania co do innych, możemy reagować w sposób niezrozumiały, dziwaczny i nierówny. A gdy zaś spostrzegamy, że zachowujemy się dziwnie sytuacja jeszcze się pogarsza.

Protezy świąteczne
Jak zredukować takie napięcia? Dzisiaj coraz więcej osób zamawia dzisiaj na święta gotowe posiłki. Firmy przygotowujące takie dania są z roku na rok coraz to bardziej obłożone. Inny sposób to rozdzielenie różnych obowiązków na całą rodzinę. Możemy też wziąć kilka dni urlopu czy też zawczasu wykorzystać Internet w poszukiwaniu prezentów, tak aby nie spędzać koszmarnych chwil w hiperkolejkach hipermarketów w ostatniej chwili. Rodzic, który ma kłopot z namówieniem dzieci do ubierania choinki może zrobić wśród nich losowanie. Ten, kto wygrywa w nagrodę ubiera choinkę ?po swojemu?. Konieczność może stać się frajdą.

Psychologia stresu
Wiele zależy też od naszego podejścia. Pewien chiński mędrzec powiedział: ?Traktuj pracę jak zabawę?. Jeden z moich znajomych umiał ją zastosować. Mówił: Kiedy mam do zrobienia dziesięć herbat, to pięć robię jedną ręką, a pięć drugą. Wtedy to mnie nie męczy. Przygotowania świąteczne mogą być przyjemne, jeśli uda się nam uniknąć traktowania ich jako rutyny i obowiązku.
Stresujące jest spędzenie świąt wśród osób, z którymi jesteśmy w konflikcie. Pewni rodzice mówili, że tuż przed świętami ich córka zaszła im porządnie za skórę. Bali się, że święta spędzą w minorowych nastrojach, obrażeni i posępni. Jednak córa już przy wigilijnym stole wręczyła im list, w którym szczerze przeprosiła za swój wybryk. To był niezwykle wzruszający gest, który sprawił, że spędzili niezapomnianą kolację, czując się prawdziwą, szczęśliwą rodziną. Boże Narodzenie to być może najlepszy moment w roku, aby innym wybaczyć i jednocześnie przeprosić.


dr Marcin Florkowski, psycholog   

Artykuł ukazał się w wydaniu nr 50 (753) z dnia 16 Grudnia 2011r.
W dziale Zdrowie dostępne są również artykuły:

    Pokaż pełny spis treści
     
    Kontakt z TOP
    Tomaszów Mazowiecki - baza wiedzy Biuro ogłoszeń
    oglotop@pajpress.pl

    Tomaszów Mazowiecki - baza wiedzy Dział reklamy
    tel: 44 754 41 51

    Tomaszów Mazowiecki - baza wiedzy Redakcja
    tel: 44 754 21 21
    top@pajpress.pl
    Artykuły
    Informator
    Warto wiedzieć
    Twój TOP
    TIT - rejestracja konta Bądź na bieżąco.
    Zarejestruj konto »