tygodnik opoczyński
Baza firm
 
Zdrowie

 Niebezpiecznie gorąco

 
Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30°C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore


Stosowanie kilku zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu. Po pierwsze należy odpowiednio przystosować dom lub mieszkanie, a więc utrzymywać w nich temperaturę powietrza do 32 oC w dzień i do 24 oC w nocy. Należy odsłaniać i otwierać okna w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa. Dobrze jest zamykać oraz zasłaniać okna zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach. W miarę możliwości można wyłączać sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne.
Jeżeli to jest możliwe, najlepiej jest unikać upałów i starać się przebywać w najchłodniejszych pomieszczeniach domu. W miarę możliwości w trosce o zdrowie dobrze jest unikać forsownego wysiłku fizycznego. Ważne jest chłodzenie i nawadnianie organizmu. Trzeba brać częste, chłodne prysznice lub kąpiel oraz stosować chłodne okłady na ciało. Dobrze jest nosić jasne, lekkie, luźne, bawełniane lub lniane ubrania oraz nakrycia głowy, okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. Warto też pamiętać o noszeniu wygodnego i przewiewnego obuwia. Obowiązkowo należy pić duże ilości wody. Podczas upałów raczej unikać spożywania napojów alkoholowych. Przygotowując posiłki, warto pamiętać, by jeść lekko solone potrawy oraz owoce i warzywa o wysokiej zawartości potasu, np. pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew. Żywność, szczególnie łatwo psującą się, należy obowiązkowo przechowywać w warunkach chłodniczych.
Trzeba też pamiętać, że jeśli w naszym otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne - należy je odwiedzać i w razie potrzeby udzielić odpowiedniej pomocy. Leki należy przechowywać w temperaturze poniżej 25 oC lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu). W przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej. Do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe. W czasie oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy: przenieść osobę w chłodniejsze miejsce, ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów, obniżać temperaturę ciała poprzez: przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin, nieprzerwane wachlowanie, spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 oC. Nie należy podawać żadnych leków, a osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.


Artykuł ukazał się w wydaniu nr 31 (890) z dnia 1 Sierpnia 2014r.
W dziale Zdrowie dostępne są również artykuły:

Pokaż pełny spis treści
 
Kontakt z TOP
Tomaszów Mazowiecki - baza wiedzy Biuro ogłoszeń
oglotop@pajpress.pl

Tomaszów Mazowiecki - baza wiedzy Dział reklamy
tel: 44 754 41 51

Tomaszów Mazowiecki - baza wiedzy Redakcja
tel: 44 754 21 21
top@pajpress.pl
Artykuły
Informator
Warto wiedzieć
Twój TOP
TIT - rejestracja konta Bądź na bieżąco.
Zarejestruj konto »